相信大家肯定都知道什么是o型血吧 ， o型血是我们常见的一种血型 。不同的血型在减肥上面采用的方法是有所不同的 ， 如果乱选择减肥方法的话 ， 不但很难收到减肥的效果而且还可能伤害到我们的身体 ， 那么对于o型血的朋友来说到底应该采用哪一种减肥方法才合适呢？下文我们就给大家来介绍一下o型血减肥食谱到底是怎么样的 。
O型血：大胆吃肉 少吃谷物
因含有较多果酸 ， O型血人笑话器官的工作能力很强 ， 拥有对食用品过剩作出反应的免疫系统 。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质 ， 也就是肉类及鱼类等 。因此大胆建议O型血人：想热控减肥 ， 多吃肉 。但所吃的不应该是肥肉 ， 最好是瘦肉 。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适 。至于鱼类 ， 营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼 。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比 ， O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品 ， 这是导致他们肥胖的终极原因 。谷物食用品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收 ， 久而久之身体的赘肉就会堆积起来 ， 慢慢变胖 。因此 ， O型血的人的晚餐最好避免米饭 ， 平时应少喝乳制品 ， 但天天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时留意均衡摄取蔬菜水果等食用品 ， 以保持体内酸碱平衡 。
饮食方式建议：
O型血的人崇尚健康 ， 因此一定“三餐定时” ， 不会出现饥一顿饱一顿的现象 ， 但是吃饭经常“三口并两口吃” ， 快速结束饮食 ， 这样做即使有很强的消化力 ， 但仍然会导致消化不良 。O型血的人最应该细嚼慢咽 ， 让食用品充分和消化液结合 。
优质热控减肥食用品：鱼类、贝类、卷心菜 。
【o型血减肥食谱是怎样的】推荐食谱：果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱
O血型热控减肥的最佳热控减肥方法则是多摄取蛋白质 ， 那么大豆类植物蛋白则是最佳的选择 ， 大量摄进不但健康又能热控减肥 ， 更能满足O型血人体质所需 ， 那么果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱则是最佳的选择 。
在上面的文章里面我们介绍了什么是o型血 ， 我们知道o型血是一种常见的血型 ， o型血的朋友在减肥上面也是需要讲究科学的方法 ， 这样才能达到减肥的最佳效果 ， 上文为我们详细介绍了o型血减肥食谱是怎样的 ， 相信大家都掌握了吧 。
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