简述：一是午睡时，由于睡姿不当或午睡时床的硬度！
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一是午睡时，由于睡姿不当或午睡时床的硬度 。如果不严格仰卧或睡姿时腰部处于旋转或扭动状态，在休息过程中，腰部肌肉仍处于异常状态，导致醒来后腰部疼痛 。
二是床垫太软或太硬 。因为床垫太软，腰部肌肉难以增生，睡眠过程中肌肉得不到足够的休息，导致肌肉酸痛；或者太用力了，在睡觉的过程中 。腰部肌肉中间受压，导致起床后腰痛明显 。
如果这些症状偶尔出现，需要注意保持合理的睡姿，选择合适的床垫，大部分都可以缓解 。
第三，患者本身有一些腰部疾病，如腰椎增生、腰椎退行性疾病，包括突出的强直性脊柱炎等，此类患者在服用时更要注意选择合适的床垫和床垫的柔软度 。打个盹 。刚度以及合理的睡姿非常重要 。为了避免睡姿不好，床垫不好，会加重患者原有的腰痛 。
【经常午睡起来后会腰会痛两三分钟怎么办呢？】
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