不知道你的身边有没有这样一群人？他们总是能比别人更快更好的把事情做完， 不会犹豫拖拉；他们遇事懂得马上去做， 而不是让事情堆积；他们也懂得放松， 懂得享受当下 。 所以他们压力较少、气定神闲 。
我认为我们每一个人都能、都应该在这方面训练自己， 改掉懒散拖拉的坏习惯， 让生活更加阳光明媚 。 下面是4个有助于减少懒惰与拖拉的秘诀， 值得你去尝试一下：
1. 寻找目标和意义
当我们知道一件事为何要做的时候， 着手处理这件事的概率就大大提高了 。 因为， 好目标能强而有力的激发正确选择， 避免拖延 。 当你知道自己要做什么、为什么要做、怎么做（有短期与长期目标）的时候， 要做成这件事就会容易许多 。
被动随波逐流的人当然比较容易拖延， 胸怀山巅的人比较不会拖延 。 真正坐下写出目标的是一种人， 没有目标的是另一种人， 二者有着天渊之别 。 如果你没有马上找到好目标， 那就继续找下去， 直到找到为止 。
2. 做好计划或约定
无论是学习、工作， 还是生活， 要学会预做计划 。 如果你预先跟自己订下“约定”， 要确实达成会比较容易 。 如果你想说“今晚也许去一下健身房吧”， 那么你大概不会去；相较之下， 如果你写下运动的时间与地点， 甚至跟家人、朋友、伴侣或健身教练约好， 那么付诸实行的机率会高上许多 。
3. 运用心智工具
【怎样克服懒惰与拖拉？】我很热中于心智工具， 比如想象、内心对话、思考等 。 在你上学或上班的路上， 你能想象自己今天将完成所有事情， 从而增加实现的机率 。
你不妨在内心的戏院看见你去开会、工作或运动， 不像平日总拖拖拉拉， 而是确实去做， 乐在其中， 做得很好， 最终妥善完成！无论怎样， 想象你忙完了一天， 感受到整天按计划进行的喜悦， 以内心对话跟自己说：你会去做， 你会乐在其中， 而且你是个行动坚决迅速的人， 说到做到， 一定会把事情完成！提醒自己说， 你想变成怎样的人 。 如果你怀疑这些心智工具的效果......那也随你 。 不过， 记得提醒自己说人生只有一次， 如果你现在维持原样不思改变， 今后的人生也会停滞不前 。
4. 没有那么困难可怕
拖延多半源自于：不想做、担心做不好、担心要花上不少工夫等， 于是自行否决 。 我发现许多人害怕改变的原因是担心失去某些东西（比如：娱乐、聚会等）， 或者担心一改变就无法反悔 。 面对这种心态的一个好方法是跟自己说：何不只花一小段时间试试看？如果不喜欢的话， 就回去原本的模式 。
赠言：拼在当下！如果你想增加内在力量， 务必认真努力 。 具备内在力量的人， 不会偷懒 。
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