转载运动是走向健康的铺路石 _运动健康

运动对于正常人来说是不可或缺的生活习惯，运动使我们身体更加强壮健康。人们每天都在间接运动，只是运动的方式和量有所不同。对于糖尿病患者来说运动更是治疗糖尿病的重要手段之一，健康合理的运动会给糖尿病患者血糖有着不可忽略的作用。那么下面讲解运动对于糖尿病患者来说的重要性和益处。

文章插图

运动对糖尿病人的重要性
很多糖尿病患者采用长期药物治疗，降糖药物促胰岛素分泌：一方面刺激胰腺分泌胰岛素降低血糖，另一方面，使受损的胰岛进一步超负荷工作，其结果是加速了胰岛功能的衰竭，导致患者提前使用胰岛素治疗。
与药物降糖不同的是，运动不仅加强脂肪和糖的代谢，增加葡萄糖转运体的数量，还能增加肌肉细胞膜上胰岛素受体的数量，使肝脏和肌肉摄取葡萄糖量增加；肝、骨骼肌细胞和脂肪组织对胰岛素作用的敏感度升高、胰岛素与受体的亲和力增加，胰岛素抵抗改善从而起到治疗作用；运动的保护作用对易感非胰岛素依赖性糖尿病的肥胖人群中表现更强。

文章插图

此外，运动还有其它的治疗作用如降血脂，降血压、提高心肺功能、调节免疫（增强体质、预防肿瘤等）、增加骨密度等，是单纯的降糖药物所达不到的。
二、大多数糖尿病患者都可以从运动治疗获得的益处：
经过多年临床实践发现，早期的糖尿病人通过合理的饮食指导和科学的运动治疗（6~24个月）完全有可能恢复正常，完全不需要使用任何降糖药物。同时也发现，对于中晚期患者合理的饮食结合运动治疗可以减少胰岛素或口服降糖药的用量，帮助控制血糖并可降低其他心血管病的危险因素，如高血压、高血脂、肥胖等，减少糖尿病并发症的发生。

文章插图

根据日本的研究报道：不达到一定的运动量，对改善胰岛素的抵抗不起作用。因此糖尿病人应进行适量和适宜强度的运动锻炼，并将运动作为日常生活必不可缺少的一部分。但是糖尿病人运动需要注意适宜的运动强度和运动量、不适合进行高强度如百米跑、举重或健美等会引起血糖和血压升高的运动。
【转载运动是走向健康的铺路石】