秋季凉爽了 ， 睡早床的现象也严重了 ， 很多MM为了减肥 ， 总是会不吃早餐 ， 忽视早了餐的重要性 。但是 ， 早餐对减肥者来说是最重要的一餐 。那么 ， 早餐吃什么减肥呢？下面 ， 瘦身男女小编就给你推荐5款营养减肥早餐 ， 照着吃就能轻松变成S型哦！
茶+小面包
一杯热热的、淡淡的茶饮 ， 几只小面包 ， 虽然简单 ， 但特别的方便 。习惯晚起的人也需要在起身后少量进食 ， 一杯茶饮的作用是温润肠胃 ， 几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口 ， 又可以补充空空的感觉 ， 带给午餐更大的从容 。
菜肉馄饨+小笼包
【早餐5种巧搭配 营养又瘦身！】这个早餐可以提前买回来 。超市里有冰冻的成品出售 ， 早上起来热一热就可以了 。你家附近的小吃店里 ， 他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾 。这款早餐能提供肉食中所含的L-肉碱 ， 来帮助脂肪代谢 ， 为肌肉增添动力 。
豆奶+蛋白粉+火腿面包
豆奶一杯 ， 加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买 ， 可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成 。这款早餐 ， 营养均衡 ， 加入蛋白粉能使你精力更充沛 ， 还含有植物雌激素哦 。
全麦面包+低脂牛奶
这是再家常不过的营养瘦身早餐了 ， 适合比较忙碌的早晨 ， 碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收 ， 瘦身时是十分需要补钙的哦 。
煎蛋三明治+蔬菜水果汁
用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油 ， 再取两片全麦切片面包 ， 还可以按自己的口味加火腿 ， 生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁 ， 鲜橙胡萝卜汁 ， 甜瓜苹果汁 ， 纯猕猴桃汁 ， 纯黄瓜汁都会是很好的选择 。
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