在今天有很多的减肥人士 ， 为了减肥 ， 他们不仅要控制饮食 ， 还要多加运动 ， 因为只有这样 ， 他们才能更快速的减肥 ， 可是人们在减肥的方面就存在着很多的误区 ， 一不小心就很有可能会导致反弹 ， 而减肥不吃饭吃香蕉好不好呢？也是 ， 大家比较关心呢 ， 那就赶快来了解一下吧！
一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因 。为了防止这些疾病的发生 ， 适度的运动 ， 和均衡摄取营养的饮食 ， 是相当重要的 。而营养均衡良好 ， 且能预防癌症 ， 而引起大家注意的就是「香蕉」 。在去年日本癌症学会中 ， 发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告 ， 一天吃2根香蕉 ， 就能有效地改善体质；此外 ， 香蕉价廉、易食、携带又方便 ， 是维持健康的营养素 ， 真可说是「神奇的水果」 。
香蕉对减肥相当有效 ， 是因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜 ， 因此会被人们认为 ， 卡路里一定很高 ， 其实不然 ， 一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 与一餐的白饭量（150克220卡）比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中 ， 利用健康食品、或补充剂 ， 来补充饮食不均衡的人 ， 越来越多了 。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果 。
由于香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多 ， 而一天的活力来源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 ， 便成为最适合当早餐的食品了 。此外 ， 因为香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在减肥的人 ， 也能毫不担心的尽情食用 。
【减肥不吃饭吃香蕉的好处】我们知道香蕉是一种水果 ， 就通便的功效 ， 而减肥不吃饭吃香蕉好不好呢？相信大家都清楚了吧！谁虽好 ， 但是不要节食过度的节食会得厌食症 ， 对身体是非常不健康的 ， 在平时可以多吃一些水果 ， 在多加锻炼 ， 这样能够更快减肥哦！
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