【黄瓜和鸡蛋一起吃能减肥的吗？】黄瓜和鸡蛋在一起可以起到很好的减肥效果 ， 因为黄瓜的热量是比较低 ， 而鸡蛋又可以补充我们人体所需的营养物质 ， 所以想要减肥的话 ， 那么这些食物的选择可是很有讲究的 。
一、黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高 ，
保护血管 ， 防止硬化 。而黄瓜所含的热量极低 ， 而且水分含量较高 ， 既能给 身体补充水分 ， 又不会增加热量负担 。
二、第一周最重要
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间 ， 最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 可以吃到饱 ， 但是不要吃撑 。
三、第二周开始
你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜 ， 但是不要放油。下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以和豆浆和 牛奶 ， 建议早上喝 。
还可以吃一些水果 ， 但是香蕉除外 ， 以为香蕉所含的热量相对较高 。
四、运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量 ， 但是如果能配合一定的运 动 ， 减肥效果一定会更好 。同时 ， 结束减肥后不能马上恢复正常饮食 ， 要慢
慢增加 。再过一个月 ， 你的胃的容量已经很小了 ， 这时你只需要吃一点点就 会饱 。
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