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1、饺子 。“冬至吃饺子不冻耳朵”是民间流传的一句古话 。北方多数地方有冬至吃饺子的习俗 ， 这种习俗 ， 一方面为了纪念张仲景的医术和功德 ， 另一方面确实能起到驱寒保暖的作用 。所以 ， 饺子已成了北方人们最常见、最爱吃的食品 。冬至这天 ， 一家子围坐在餐桌旁 ， 动手包饺子 ， 有说有笑 ， 给这凛冽的天气带来一丝春意 。饺子虽然好吃 ， 但不宜多吃 ， 以免过于油腻引发消化不良 。
【成都冬至吃什么传统食物 成都冬至吃哪些传统食物】2、汤圆 。俗话说：“南吃汤圆北吃饺” 。冬至吃汤圆 ， 在江南尤为盛行 。“圆”意味着“团圆”“圆满” ， 冬至吃汤圆 ， 象征家庭和谐、吉祥 。糯米加水搓圆 ， 芝麻、花生做馅 ， 待水煮开 ， 如珍珠般滚滚落下 。煮熟的汤圆 ， 细腻光滑 ， 吃起来的口感特别软糯 ， 香香甜甜 。汤圆虽然美味 ， 但是不宜大吃特吃 ， 毕竟汤圆属于高热量、高糖分的食品 ， 吃多了容易引起消化不良 。
3、年糕 。杭州人喜欢在冬至这一天吃年糕来庆祝 ， 冬至吃年糕 ， 就是讨一个“一年更比一年高”的彩头 。而年糕一般是用糯米或者米粉蒸成糕状 ， 口味香甜软糯 ， 本身是一种很美味的食物 ， 并且吃法繁多 ， 杭州人在冬至里 ， 三餐都会做不同风味的年糕 。同样的 ， 年糕是一种热量比较高的食物 ， 所以一次不要吃太多 。
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