8、有助于提神和缓解疲劳
茶叶中的咖啡因可以兴奋人体的中枢神经系统 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神清心的作用 。 茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏 ， 促进尿液快速排泄 ， 提高肾脏的滤过率 ， 减少有害物质在肾脏的滞留时间 。 咖啡因还可以消除尿液中过多的乳酸 ， 有助于尽快消除疲劳 。
9.有助于预防和治疗贫血 。
缺血性贫血是一种常见疾病 。 根据世界卫生组织的调查 ， 大约10-20%的世界人口患有这种疾病 。 但是 ， 有喝茶习惯的人很难患上这种疾病 ， 这与茶叶中铁的丰富有关 。 实验证明 ， 茶叶中铁的含量比含铁较多的山楂高18倍 ， 比葡萄高29.8倍 。 茶叶中含有叶酸(BI1)和BL2 ， 是治疗和预防各种类型贫血的重要维生素 。 茶叶中还含有20-30%的茶单宁 ， 具有提高白细胞活力的作用 ， 更有利于人体造血功能 。 经常喝茶可以抑制缺铁性贫血 。
10.有助于保护牙齿和改善视力
【每日饮茶十大禁忌，菊花茶】茶叶中氟含量高 ， 每100克干茶中氟含量为10毫克——15毫克 ， 80%为水溶性成分 。 而且茶是碱性饮料 ， 可以抑制人体内钙的减少 ， 有利于预防龋齿 ， 保护牙齿 ， 强健牙齿 。 据相关数据显示 ， 小学生饮茶漱口试验治疗后 ， 龋齿发生率可降低80% 。 据相关医疗单位调查 ， 28.6%的白内障患者有喝茶的习惯 。 71.4%的人没有喝茶的习惯 。 这是因为茶叶中的维生素C等成分可以减少眼晶体的混浊 ， 经常喝茶对减少眼部疾病、保护眼睛、明目有积极作用 。
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