简述：减肥等于减脂肪！
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减肥等于减脂肪 。
按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量 。
一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡 。
【消耗多少卡路里能减掉一斤】若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重 。
所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下，循序渐进 。
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