有部分朋友看了网络上的一些介绍 ， 使用酸奶和红糖进行减肥 ， 其实这样的做法是没有依据的 ， 如果减肥的过程中只食用这两种食物的话 ， 身体的营养吸收肯定是不足的 ， 这样的做法不可取 。
【使用酸奶红糖减肥法管用吗？】1、减肥的理论认为：酸奶可以燃烧脂肪 ， 而且富含蛋白质、维生素和矿物质 ， 相对其他营养品含糖量较低;红糖的主要成分是蔗糖 ， 是补充能量的调味品 ， 有“通淤”或“排毒”的作 用 。于是有减肥效果 ，
2、实际上 ， 这种方法是没有科学根据的 ， 如果用“酸奶 红糖”直接代替正餐 ， 一段时间后 ， 减肥的效果也许就能出来 ， 因为这实际上是选择了“节食” 。但 是人们的正餐应该以谷物为主 ， 以糖类和奶类来代替不可取 ， 它们无法提供人们一天需要的能量 。时间长了 ， 容易造成营养不均衡 ， 也可能导致消化不良 。
3、对于想要减肥的朋友来说 ， 最有效果的方法还是要多做运动 ， 比如跑步、跳操等 ， 还有就是要适当控制饮食 ， 但前提是要保证人体必需的营养 ， 不能盲目节食 。
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