睡眠是生活中的一件大事 ， 睡个好觉 ， 让人感到神清气爽 ， 充满活力 ， 学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好 ， 会让人感到无精打采 ， 食不甘味 ， 神不守舍 。
意见建议：临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠 。 做些能松驰身心的活动 ， 如洗个热水澡 ， 读些消遣性的书刊、报纸 ， 看看轻松的电视节目 ， 听听柔和抒情的轻音乐 ， 对人尽快入睡无疑会大有好处 。
【青少年心理健康青少年睡觉吧好是怎么回？】
推荐阅读
- 转载 2020遴选案例分析题：关注儿童青少年心理健康
- 影响青少年心理健康的诱发因素有哪些？
- 青少年心理健康的标准是什么？
- 社区照顾对青少年心理健康的意义？
- 青春期保健：青少年心理健康的标？
- 何为青少年心理健康？
- 专家：让网络平台成为青少年心理健康的正向引导力
- 联合国儿基会：疫情加剧全球青少年心理健康问题
- 青少年心理健康的十大标准
- 世界精神卫生日 | 如何促进和保护青少年的心理健康？