眼看着三伏天就要来了，一年之中最最热的时候就要到来的，不过这也是暑假的开始，大家在玩耍的同时一定要注意防暑，那么大家知道入伏天的具体日期吗，下面是学习啦小编为大家收集关于2019年入伏是哪一天，欢迎借鉴参考 。
2019年入伏的时间是2019年7月12日，具体2019年数伏时间表如下：
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)
三伏天吃什么
三伏天宜多吃些发汗利水的食物来祛湿 。如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转 。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的 。还有，可以多喝姜茶去湿气 。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气 。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效 。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节 。比如常见用来伏天祛湿的食物有：
1、薏米
薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法 。
2、红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等 。但是，注意不要加大米，会影响祛湿效果 。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品 。
4、冬瓜
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片 。
5、芹菜
芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑 。
6、辣椒、葱姜蒜
在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火 。
7、茅根
茅根即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。茅根煮水喝或炖汤都可以 。
推荐阅读
- cpu步进是什么意思 cpu步进的意思是啥
- 6个月体重范围是多少正常
- 女生失去第一次后变得很焦虑怎么办 女人失去了第一次就无所谓了是真的吗
- 点淘砍价必须是新人吗？
- hd4000相当于什么显卡 hd4000是什么显卡？
- 苹果11是单层主板吗苹果11是不是单层主板
- 2019关于禁毒的作文，毒品是人类社会的公害 2019关于禁毒的作文怎么写
- 2019年三伏天从什么时候开始，三伏天如何防中暑 2019三伏天从什么时候开始
- 淋巴结肿大是大于多少
- “其作始也简，其将毕也必巨”的具体解释是什么呢？