银耳、莲子、山药这些都是我们司空见惯的食材， 那么这三样食材在一路做汤城市有哪些食疗摄生保健功能呢？小编下面就为大师讲解一下他们的摄生保健功能以及若何做出来 。
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需要这些哦
莲子银耳山药汤
食疗摄生保健
方式/
1起首就是要筹办莲子银耳山药汤的材料和调料， 银耳、莲子、山药、百合这4样各筹办50克，红枣6颗， 冰糖依据小我口胃适量 。
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2银耳洗清洁泡发备用，红枣去核之后洗清洁，山药去皮切当作块儿，百合泡发清洗清洁 。
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3银耳、莲子、百合和红枣同时入锅，煮大约20分钟摆布 。
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4当莲子、银耳、百合、红枣煮软的时辰再将山药放入傍边，煮到山药烂熟之后转为小火，最后放入冰糖调味就可以了 。
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5莲子和银耳都有着润肺的功能，与健脾益气、补肺固肾的山药搭配在一路，则具有补中益气、润肺补肾的功能，这道莲子银耳山药汤出格适合脾肾两虚，脾肺两虚而引起的咳嗽患者 。
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6【莲子银耳山药汤有哪些食疗养生保健功效】在煮制莲子银耳山药汤的时辰，建议大师不要将莲子的莲子心去除，固然莲子心味道比力苦，可是保健功能倒是很是好的，有着断根心热、固精、安神、强心的功能，莲子的排毒感化也本家儿如果来自于莲子心 。
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注重事项大师知道莲子银耳山药汤的食疗保健功能了吗以及她的做法 ？
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以上内容就是莲子银耳山药汤有哪些食疗养生保健功效的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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