“春捂秋冻”是长辈们经常念叨的话 ， 虽然它仅仅是民间的一条保健谚语 ， 但是它却是有一定科学道理的 。我们通常把3-5月称为春季 ， 9-11月称为秋季 。最高气温的平均值春季高于秋季;平均最低气温秋季则高于春季 。这说明：虽然春季白天的温度高了一些 ， 但是早、晚温度还是比较低的 。另外 ， 春季是回暖期 ， 室内温度的回暖速度不及室外 ， 所以在春季虽然在室外很热 ， 进入室内 ， 就比较凉爽了 。秋季则正好相反 ， 是一个降温的季节 ， 室外温度虽然下降了 ， 室内温度还比较暖和 。
因此 ， 如果春季不“捂” ， 遇热就脱棉衣 ， 就有可能不完全适应早、晚与室内的温度 。秋季“不冷” ， 一觉得冷就加衣服 ， 也同样不适应室内的温度;而且秋季刚开始转冷 ， 冬季的气温会更低 ， 所以 ， 适当地少穿点衣服 ， 提高抗寒能力和抵抗力 ， 对过好冬季也有帮助 。
那么 ， 从养生的角度来讲 ， “春捂秋冻”有什么好处呢？
“一场秋雨一场寒” ， 秋风肃杀 ， 天气渐凉 ， 这时加强防寒锻炼 ， 使人体的抗御机能得到锻炼 ， 从而激发机体逐渐适应寒冷的环境 ， 有利于避免许多疾病的发生 ， 其中最为常见的为呼吸道疾病 。此外 ， 冬天往往诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等 ， 秋天接受秋冻锻炼 ， 能提高机体抗病能力 ， 对疾病的发生起到积极的预防作用 。
特别对儿童而言 ， 秋冻不仅可锻炼孩子御寒能力和抗病能力 ， 还能提高其肌肉和关节活动的能力 ， 促进血液循环 ， 流向四肢骨骼的血液也随之增加 ， 对儿童生长发育有益 。
“秋冻”可能伤身
深秋季节气温变化大 ， 温差、风速、大气压都处于较大的波动状态 。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩 ， 周围血管阻力增大 ， 导致血压升高 ， 也会引起血液黏稠度增高 ， 严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状 ， 甚至还会使血管脆裂发生中风 ， 引起偏瘫 ， 危及生命 。
所以 ， 凡是患有心脑血管疾病的老人 ， 在深秋季节不但不应该秋冻 ， 相反还应该注意保暖 ， 随着天气的变化及时增添衣服 ， 以免旧病复发影响身体健康 。那些身体调节功能已较差的年老体衰者、正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的 。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻” 。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重 。
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