“秋冻”123
【秋季不可盲目“冻”】1.“秋冻”应看“天时” 。当天气变化比较平缓时 ， 少穿点衣服 ， 使身体略感凉意 ， 但不感觉寒冷 ， 即“冻一冻”是可以的 。但一旦有强冷空气活动 ， 造成气温急剧下降时 ， 还一味地追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖 ， 不但达不到强身健体的目的 ， 反而会招灾惹病 ， 感冒和某些呼吸道疾病就会“不请自来”;
2.是“秋冻”应因人而异 。要根据自己的体质条件即抗寒、抗病能力量力而行 ， 不可急于求成 。
3.领悟“秋冻”内涵 。对于“秋冻”的理解 ， 不应只局限于未寒不忙添衣 ， 还应从广义上去理解 ， 诸如运动锻炼 ， 也要讲求耐寒锻炼 ， 增强机体适应寒冷气候的能力 。不同年龄可选择不同的锻炼项目 。无论何种活动 ， 都应注意一个冻字 ， 切勿搞得大汗淋漓 ， 当周身微热 ， 尚未出汗 ， 即可停止 ， 以保证阴精的内敛 ， 不使阳气外耗 。
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