没有一个女性不一希望自己的皮肤白白净净 ， 脸蛋上什么也没有的 。 因此 ， 这也是为什么女性朋友梳妆台上少不了一些瓶瓶罐罐的原因 。 但是随着岁月的流逝 ， 似乎用了再昂贵的化妆品 ， 皮肤还是在走下坡路 。 皮肤不再像年轻时那么白嫩了 ， 有的人开始暗沉 ， 有的人长了很多斑 ， 还有的长了皱纹 。
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假如出现皮肤出现了以上的问题 ， 而且 ， 用了护肤品还没有能调理好的话 ， 就要注意饮食的调理了 。 皮肤问题与我们的饮食习惯息息相关 。
甜的食物能够满足我们的口腹之欲 ， 吃起来甜滋滋的 ， 吃后心里也舒服 。 但是你知道吗？吃过多甜食却会对皮肤产生一些不好的影响 。 长期摄入甜食皮肤会变差 ， 爱美的你可以了解一下 。
经常吃甜食 ， 对皮肤有哪些影响？随幽兰花香一起来看看吧！
第一 ， 皮肤变松弛 ， 长皱纹
摄入过多的甜食后 ， 体内糖分堆积过多 ， 有部分不能被及时分解代谢就会使发生糖化反应 ， 加速皮肤弹性蛋白和胶原蛋白的流失 ， 导致皮肤失去弹性 ， 皮肤变得干瘪 ， 慢慢就松弛了下来 。 皮肤松弛到一定程度就会出现细纹、皱纹 。
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第二 ， 皮肤变得干燥、暗沉
皮肤发生糖化作用的第二个影响就是导致皮肤水份的减少 ， 皮肤变得干燥粗糙 。 同时含糖量过高会使女性雌性激素和雄性激素分泌不平衡 ， 造成雄性激素分泌过多的现象 ， 导致皮肤缺水没有光泽 ， 慢慢暗沉下来 。
第三 ， 长黄褐斑
过量的糖分还会使人体内产生过量的自由基 。 自由基会损害肌肤细胞 ， 加速皮肤的老化 。 多余的糖分在体内也会转化成为黑色素 ， 黑色素沉着到一定程度 ， 浮现在脸部就是大大小小的斑点了 。 因此 ， 甜食是黄褐斑的“发物” 。
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医生坚持3习惯 ， 斑点会慢慢淡化 ， 皮肤白嫩 ， 人年轻
1、补水养肤
充足的水份是淡斑养肤的基础 。 外在可以通过面膜、爽肤水、乳液的涂抹 。 内在就要多喝水 ， 并吃些白燕聚 ， 实现由内而外补水 ， 起到淡斑美白的作用 。
其实 ， 喝水只能为皮肤输送水份 ， 想要皮肤真正锁住水份 ， 还需要透明质酸钠这种锁水因子 ， 保持肌肤水嫩 ， 黑色素会及时被水份代谢 ， 同时加上胶原蛋白肽和白芷、燕窝肽能够抑制了黑色素酶的活性 ， 控制斑点生成 。 长斑的女人 ， 多喝水和白燕聚 ， 让肌肤得到上述物质的养护 ， 有助淡斑白嫩 。
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2、喝豆浆
经常喝豆浆也不失为淡斑美白的一个好习惯 。 因为豆浆中含有的大豆异黄酮 ， 能够提升雌性激素含量 ， 使皮肤更细腻白嫩 ， 斑点会被一点点分解 。 另外喝豆浆还能使提高皮肤的弹性 ， 保持肤色均匀白净 。
3、多走动
日常中 ， 女性朋友大多忙于工作和照料家庭 ， 几乎没什么时间运动 。 那么为了更好的养护皮肤 ， 平时可以多走动 ， 不要久坐不动 ， 玩手机 。 如走楼梯 ， 或者散散步 ， 快速走动 ， 长期坚持会激活皮肤细胞再生 ， 帮助黑色素代谢 ， 还原脸部白嫩 。
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【长斑，甜食是“发物”吗？医生：坚持3习惯，斑点或慢慢淡化】
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