问题补充说明：现在每天都在做瑜伽，老公也开始戒烟酒了，希望我们都能调好身体受孕，不知道孕前食谱哪些好？
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你好，这段时间不要偏食 。饮食尽可能广泛多样化 。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果 。不要喝酒咖啡 。戒烟 。不要接触有毒物质和辐射源 。戒烟酒茶，防止感冒等 。另外补充叶酸 。育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可转点弦酒优一孩上条以预防胎儿神经管的畸形的发生 。服用叶酸可以预防80皇玉%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用 。怀孕3个月后就可以停用 。当然如果没有神经管畸形儿出生史的，而且不偏食的也可以不用服乱钱短般子生皮黑危早每用 。
【孕来自前三个月注意事项有哪些？】
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