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保持营养必均衡合理 。男性在饮食生活当准胡左继月包扬顺中保持摄入充足的营养 ， 并纸白胡织渐民查当也因沙且做到营养均衡可以有企谈行既固效提交精子的质量以及成活率 。
1.多吃富含蛋白质食物 ， 鱼类、蔬菜、水果等健康食物应该多吃 ， 这样不仅仅可以保证身体健康 ， 之营场站零跳纸办画还能够帮助身体产生高质量的精子 。
2适当进行体育锻炼 。坚持适方明当的体育锻炼也可以有效提高精子的成活率 ， 当然也能较照固针甲销都奏认到够增强体质利于健康 。一般情况下 ， 坚持慢跑、骑自行车、球类运动都非常合适男性人士进行锻炼 。
3避免烟酒可提高精子成活率 。精子成活率低的男性应该避免吸烟、饮酒 ， 尤其是长时间大量饮食的男性应该改变这种不良的习惯 。男性体内若长期处于酒精过于的状态 ， 精子的成活率必然有所投左谁形下降 ， 因此应该注意避免 。
4多吃动物内脏提高胆固醇 。动物内脏富含胆固醇 ， 可以促进性激素的合成 。此外 ， 胆固醇还能够帮助男性提高雄性激素的分泌 ， 并脸许危张任眼文士在且可以促进精原细胞的分裂和生长 。
5补充钙离子刺激精子成熟 。钙离子对于刺激精子成熟有非常好的促进作用 ， 因此精子成活率低的男性可以通过补充钙离子来提高精子成活率 。一般情况下 ， 豆类、鸡蛋、虾皮、海事等都富含钙离子 ， 在平时饮食当中可以多摄入 。
注意事项男子精子成活率低很有可能会影响到生育 ， 甚至会影响到家庭和睦 。当出现此症状时 ， 应该及时采取相应的措施进行治疗 。
【男来自人精子成活率低怎么办】
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