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有人认为喝纯牛奶最好的时间是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影，早上8-9点喝牛奶确实很好，因为这个时候正是人体需要大量营养的时候 。
【牛奶什么时候喝最好 这三个时间喝牛奶更】可是，很多人都不知道其实最好的喝纯牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲怕建倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质，这些物质都具有很好的来自镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用 。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，因此，晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用，是最好的喝牛奶的时间 。
很360问答多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪，因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应己该是在晚上 。
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