如何提高投篮的准确度

2022-04-12 小知识

篮球运动是由美国的詹姆士·奈史密斯于1891年发明的。经过一百多年的发展，这项运动已遍布世界各地。篮球运动锻炼身体效果好、游戏性强、竞争激烈、形式灵活，不受年龄、性别、人数和技术水平限制，深受人们喜爱。东西/材料 【如何提高投篮的准确度】篮球，篮球场
操作方式1 根本常识 01 握球方式：篮球握球可分为单手和双手两种握球方式。握球是安稳节制球和包管球准确出手用力的前提，准确的握球方式，既有利于球的出手偏向、角度、扭转和合理用力，也有利于在匹敌前提下进行手艺转换。

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02 球的扭转：投篮时，球的扭转是依靠伸臂举球，手腕前屈，手指拨球动作所发生的力感化于球体，使球标的目的后扭转。在篮下低手投篮时，球是沿着横轴标的目的前扭转。球飞翔中正常的扭转能消弭空气阻力的干扰，使球不变地沿着准确的轨道运行。

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03 直接投球：直接射中的对准点是投篮人与篮圈比来的点，凡是是指篮圈前沿的正中点。这种对准点在球场的任何处所投球都合用。

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04 碰板投篮：碰板投篮的对准点是以篮板的某一点作为对准点，投篮时将球投标的目的篮板上可以或许碰板入篮的一个点。投篮人与篮板当作15～45°的位置时采用碰板投篮结果较好，在接近30度的位置最适宜。碰板投篮时，应按照投篮的位置、距离等身分选择适宜的对准点。

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05 抛物线及入篮角：投篮时，因为球出手后在飞翔过程中受重力的影响而形当作一条弧线轨迹，凡是称之为投篮的抛物线。所谓入篮角是指球进入篮圈前一刹时的运行轨迹反映的曲线和在该点的切线与篮圈平面所形当作的夹角。初学者要测验考试各类抛物线的长处和不足，体验哪一种入蓝角度更好。

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06 动作要点：持球动作和身体姿势准确。投篮时，上下肢协挪用力，伸臂充实，屈腕拨指力量适宜;球出手时，手指偏向正对篮圈。

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07 投篮手艺是以达到投球入篮为目标，要求手艺动作规范、精确，成立准确的投篮动作定型，在进修中应采纳由易到难的原则，为了把握准确的投篮动作，起头要多做徒手操练，再由近到远，由原地到移动，最后做有人戍守的投篮操练。

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操作方式2 战术运用 01 战术是角逐中队员小我手艺的合理运用和队员之间彼此协调共同的组织形

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