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【汤圆的热量高吗 黑芝麻汤圆的热量高吗】1、糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡，而一颗中等大小的汤圆大概是30克，其所含有的热量也就是150大卡，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉 。
2、而其他的不同种类的汤圆由于馅料不同，所含有的热量也是不一样的，比如说100克的黑芝麻汤圆所含有的热量为331大卡，100克的肉汤圆所含有的热量为263大卡，100克的豆沙汤圆所含有的热量为245大卡 。
3、汤圆本身热量高，但是吃起来味道不错，那么有没有什么办法可以使得我们吃了不长胖呢?首先，我们最好是不要吃炸汤圆 。很多人觉得将煮好的汤圆炸一下味道吃起来更好 。但是不建议减肥的人这样做 。因为汤圆本身热量就比较高，如果我们再将其油炸的话，其热量就会更高了 。
4、就像土豆热量低，但是炸薯条的热量非常高，是一个道理 。其次，我们最好是选择在早晨或者中午吃汤圆，这样可以做些**将这些热量消耗掉，晚上身体代谢慢，而且临近睡觉，再吃汤圆的话，热量不容易被消耗掉，最后就会囤积在体内成为脂肪 。最后我们要控制好食用的量，一餐最好食用的量不要超过四个，以免导致摄入能量过剩 。
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