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1、南瓜子的热量比较高 ， 每100克南瓜子中含有560大卡以上的热量 ， 是一种种子类的美食 ， 味道非常的鲜美 。它本身还具有灭菌杀虫的功效 ， 对于绦虫病有很好的辅助治疗作用 。
2、而从营养学的角度来讲 ， 这种南瓜子之中的蛋白质、不饱和脂肪酸含量比较丰富 ， 还有大量的叶酸和维生素e ， 不但可以增强免疫力 ， 还可以起到补铁、补血的作用 ， 可以对抗自由基 ， 抗氧化美白皮肤 。
【南瓜子的热量高吗 南瓜子的热量高吗减肥的人能吃吗】3、饭后吃点南瓜子可以促进胃液的分泌 ， 帮助消化吸收 ， 膳食纤维可以促进肠胃的蠕动 ， 预防便秘 ， 防止肥胖 ， 不饱和脂肪酸可以降低血液中的粘稠度 ， 预防动脉粥样硬化 。
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