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1、相对于猪肉、羊肉、牛肉等其他肉类 ， 鱼肉的热量并不高 ， 每100克鱼肉中含有100大卡左右的热量 ， 相当于吃了半碗米饭 。主要由于鱼肉中含有的脂肪量非常少 ， 且大部分为不饱和脂肪酸 ， 同时鱼肉含有丰富的蛋白质 ， 在减肥期间适当食用鱼肉 ， 可以增强饱腹感 ， 减少主食的摄入 ， 不会导致身体出现长胖的情况 。
2、鱼肉中还含有多种矿物质及大量水分 ， 食用口感较嫩 ， 每天适量食用 ， 可以补充身体所需营养 ， 对增强机体抵抗力有一定的帮助 。
【鱼肉的热量高吗 鱼肉热量高吗,减肥期间吃】3、不同种类的肉类营养价值也不一样 ， 平时除了可以适量食用鱼肉外 ， 还可以食用鸡肉、鸭肉等脂肪含量较低的肉类 。如果正处于减肥期间 ， 在控制饮食的同时 ， 还需要进行慢跑、跳绳等有氧** ， 每天坚持锻炼半小时左右 ， 可以促进脂肪燃烧 。
4、避免食用动物内脏、肥肉、蛋糕、饼干等高糖、高脂食物 ， 以免对减肥的效果造成影响 。
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