产后恢复“黄金周”相当重要，妈妈先把这10件事做好！ _产后恢复

经过将近40周的煎熬，终于能见到宝宝的面目了，新手妈妈在开心之余其实也是异常劳累，特别是经过几个小时甚至更长时间的分娩，无论是身体还是心理都很疲惫。在新手妈妈分娩后，产后的恢复是至关重要的，特别是前3天的日子尤为重要。那么，在分娩前3天，新手妈妈应注意些什么呢？
分娩后，好好睡一觉分娩会消耗孕妇较大的体力，特别是生产完，孕妇全身精神放松，就会感觉疲倦想睡。在这种情况下，新妈妈需要好好睡一觉，尽快恢复精力去照顾宝宝。

文章插图
产后当天喂奶作为新妈妈，产后第一次为宝宝喂奶，心情会异常激动。新妈妈应当在产后尽快为宝宝喂奶，这样不仅有利于宝宝的成长，而且还可以刺激乳汁的分泌。在新生儿出生20—30分钟时，婴儿的吮吸能力最强。若此时宝宝没有得到吮吸的经验，将会影响其以后的吮吸能力。

文章插图
产后2小时重点观察产后2小时是新妈妈分娩后的关键时期，新妈妈需要在分娩室观察2小时，主要观察产后出血、恶露、会阴伤口等。还要定时测量血压、呼吸、脉搏等，及时掌握新妈妈身体状况。
产后尽快通气产后新妈妈一般会出现不通气的现象，这对新妈妈的身体恢复会有不利影响。新妈妈在产后可以尽早下床活动，以加快肠蠕动，同时在饮食方面多喝水和食用蔬菜水果，以帮助尽快通气。帮妈推荐，饮用煮白萝卜水的效果较好。
产后第一次排便新妈妈在分娩后一周为多尿期，在产后4小时应尽快排尿，排尿时应注意是否顺畅以及尿量多少。产后若不排尿会影响子宫的收缩，甚至导致产后出血等。在产后早期，新妈妈的活动较少，肠胃功能欠佳，腹压减弱，可能出现大便困难。若不能及时排便，会使大便长时间停留在肠道内而变干变硬，增加排便难度，甚至引起肛裂、痔出血等，因此应引起重视。
产后第一次下床新妈妈第一次下床，可能会有头晕的感觉，此时最好应有家人陪伴。新妈妈在下床时应注意动作要慢，剖腹产的妈妈应在分娩24小时后再下床活动。下床时可以用手支托伤口，减轻伤口疼痛。