怎么样get明星的瘦身、保养秘笈？你需要做这四件事( 三 ) _产后恢复

偶尔的面膜、喷雾并不会影响宝宝的健康，单纯选择含「补水功效」的就好。
一般来说，根据自身的需求来就好了，大约每周 1～2 次至 1～2 周一次也没有问题，按心情调整就好。
只是偶尔儿子女儿见到我敷面膜的样子，会瞬间吓哭，可怜的娃甚至都不认识妈妈了，之后我就有意识地避开娃偷偷敷面膜了。

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3. 孕期的洗护产品尽量别含美白、淡斑的成分
美白、淡斑的产品往往含有铅、汞甚至维甲酸等可能有致畸作用成分，无论是怀孕还是备孕都是不建议的。
备孕期间，微整形之类的也不建议再做了，比如肉毒素去皱、玻尿酸填充、割双眼皮等等。
确然盯着那些神奇的功效确实心痒痒，但只要熬过了产后哺乳期，就可以慢慢研究了。

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管住嘴，营养均衡控体重

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作为两次怀孕的过来妈，感受最深刻的一件事就是：孕期一定一定要控制体重。
其实做起来也没那么难，只要饮食稍稍注意一下，在营养均衡的前提上，控制糖分摄入，尽量吃粗粮，控制总摄入量。
虽然怀孕时是「两个人」，千万不能敞开了吃。
在此之前，一定要咨询专家，根据自己的体重指数（BMI）来计算合理的体重增长量。

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孕早期孕吐比较严重，控制体重也相对更容易。
不过身边也确实有刚刚怀孕就增重好几 Kg 的同志，那一定就是她自己的问题，怪不到长得「瓜子」大小的宝宝身上。
在孕中期，体重增长一般会趋于稳定，我自己在孕中期，基本每周至少测量 3～5 次。
孕后期就是体重的飙升期了，当时吃饭已经感受不到「饱」了，更可怕的是，放开吃时饭量都要远超体重 100Kg 的老公了。
之后我就尽量让自己吃到「不饿」就挺，但仍然也没能阻止嗖嗖直线上升的体重。

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迈开腿，坚持运动瘦回产前