蔬菜和水果 ， 搭配在一起榨汁喝 ， 非常的有营养 ， 而且没有经过外面商家的加工 ， 营养成分被最大的保留了 ， 那么哪些蔬果搭配在一起才能更有营养呢？工具/材料 水果 ， 蔬菜
操作方法 01 雪梨＋黄瓜 ， 这两种蔬果水分含量都比较大 ， 都具有清热降火的功效
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02 橙子＋胡萝卜 ， 两种都含有很多维生素 ， 而且经常饮用的话 ， 还可以美容养颜 ， 光滑皮肤 ， 因为胡萝卜里面含有胡萝卜色 。
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03 【自制果蔬汁怎么搭配喝才有营养】牛奶＋香蕉＋木瓜 ， 牛奶和木瓜搭配是经典组合 ， 加上香蕉会有浓郁的甜香 ， 味道非常可口
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04 木瓜＋蜂蜜＋橙汁 ， 三种结合在一起可以增加肠胃活动 ， 改善便秘 ， 消化不良等
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05 西瓜+柠檬 ， 这两个结合在一起可以消肿 ， 消暑 ， 西瓜含的水分比较多 ， 然后柠檬中含有的维生素C可以美白 。
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06 柚子+葡萄 ， 柚子可以降血糖 ， 降血脂 ， 减肥 。 葡萄可以阻止血栓形成 ， 降低血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管疾病有一定的作用
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07 苹果＋白菜＋蜂蜜 ， 多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能 ， 苹果和白菜结合 ， 可以软化血管 ， 对高血压和动脉硬化有预防的效果 ， 所以多喝对心血管系统有好处
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08 番茄凤梨汁 ， 有抑制牙龈出血 ， 美容美颜的功效 ， 如果想要美容美颜的话 ， 番茄是必不可少的
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09 芹菜西瓜汁 ， 可以清肠排毒 ， 热量低 ， 消肿利尿 ， 补充水分 ， 还可以减肥 ， 芹菜中所含的纤维素很多 ， 就可以增加肠道的运动
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10 香蕉李子汁 ， 可以润肠通便 ， 而且李子具有很多营养素
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11 芹菜菠萝柠檬汁 ， 可以促进新陈代谢 ， 排除体内毒素 ， 帮助消化 。
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特别提示 用来榨汁的蔬果一定要新鲜
以上内容就是自制果蔬汁怎么搭配喝才有营养的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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