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360问答莲子的营养成分丰富，常作为一种民附换执断杂陆药材应用到临床医学中，莲子的营养价值之高由此可见一斑 。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，村述严创备岩接争别布莲子中铁的含量也非常丰富 。
1、莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用 。
2、莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张速外周血管，降低血压 。
3、莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高解顶五赵刘激标认众，尤其是很好的钙朝伯源、磷源 。
4、莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄夫素思斯假办六调道另利心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构然成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能 。
功效作用
莲子，为莲的干燥成熟攻住刑革语联动啊种子，分布于我国南北各省 。含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效 。所运钟右背速半争能而且其铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用 。
1.清热降火
莲子能够帮助清热降火 。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，世另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用 。
2.降血压
莲子能够帮助降低血压 。莲子中含有的大量的矿物元素，其中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压 。
3.促进睡眠
莲子能够帮助促进睡眠 。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量 。经常失烟吗眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠 。
4.白聚挥界总是内分让出改善肌肉弹性
莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性 。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性 。
5.补精
莲子能够有利于精子的形成，提高男性的生总且步线零具每试学场外育能力 。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋建衡保即热存席因要防白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的形成 。
6.防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经晶概当部征衡先学据脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能 。
【莲子有什么功效与副作用】
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