怎么手动挤奶？正确有效的手动挤奶方法 _哺乳期

怎么手动挤奶？你会吗？我当初也是一个母乳妈妈，喂了两年，深知母乳喂养的不易，也了解新手妈妈特别需要正确的指导。让我们看看下文，和大家交流一下心得，看看正确有效的手动挤奶方法。
今天就先说如何用手挤奶吧。
我是全职妈妈，没有背过奶，但刚开始几个月为了增加奶量，每天半夜起来挤奶还是必不可少的。
我用过电动吸奶器，也用过手，一开始觉得电动吸奶器真好，省力气，而用手忙活了半天才挤出5毫升。等月嫂一走我就不喜欢电动吸奶器了，为啥?因为我懒，不想清洗那些零部件，所以“被迫”学习用手挤奶，等到会熟练操作后，才知道用手挤奶是非常简单方便的啊。
乳房的工作原理
乳汁由泌乳细胞制造产生，一部分乳汁会自动由输乳管流入乳窦，当泌乳细胞受到刺激时，就会有更多的乳汁进入乳窦，这就是我们平常所说的“奶阵”，学名“泌乳反射” 。

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妈妈们要记住乳窦的正确位置，因为乳汁都在乳窦里，这是挤奶时用力的位置。
在亲喂的时候，当宝宝开始吮吸一会儿后，妈妈们会感到乳房突然有膨胀和酥麻的感觉，然后可以看到宝宝大口吞咽，这就是奶阵来了。所以在挤奶的时候，如果能先刺激出奶阵，那挤奶就会轻松很多，也快很多。
怎样刺激奶阵呢?西尔斯医生
提供的方法是这样的：
1、按摩
● 从乳房上端开始，垂直往胸部方向按压，手指在皮肤上画圈。
● 几秒钟以后，手指移到下一个位置。
● 用同样的方法往乳晕方向按摩。

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2、抚摸
● 用挠痒般的动作轻轻抚摸乳房，从乳房上方往乳头方向抚摸。
● 从胸膛到乳头，围绕着整个乳房，持续做这种抚摸。

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3、摇晃乳房
身体前倾，摇晃乳房。重力会让你产生泌乳反射。

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我自己用过的方法：
找一个安静的环境，用温水把手洗干净，喝一大杯温水，心情放松，然后手指触摸乳头，来回轻轻的摩擦。一会你会发现本来软软的乳头开始变硬，然后用手指头抵住，带着乳头轻轻转圈，奶多的时候基本上一分钟左右就会有奶阵，奶少的时候可能要好几分钟。
如果乳头刺激出不来奶阵，那可以拇指和食指捏住乳头，往上前方轻轻提拉，就像宝宝含着乳头拉扯的感觉。提拉几下，然后再刺激乳头，一边刺激一边想着宝宝，还可以试着轻轻点按乳头，反复点按多次。