喂母乳可以减肥吗？为什么很多哺乳妈妈一直减不下来呢？生完孩子之后一心只想减肥，这样对宝宝的健康成长不利，那么哺乳期怎样减肥不影响喂奶？
昨天去接孩子放学，孩子们玩，我和几个妈妈在闲聊，一位妈妈看了看我说：
“我感觉你跟前段时间比，又胖了些，整个人横了……”
纳尼？！横了？！当时我整个人就石化了……
“整个人横了”，这是对一个女人最无情的打击啊！
很多人都说喂母乳瘦得快，我明明全母乳喂养，为啥还不瘦？
之前何洁在微博中透露自己月子期间瘦了30斤，并告诉网友母乳喂养的同时可以瘦身，微博一出，引发网友热议 。
有人觉得有点道理，也有人说，自己就选择母乳喂养，但一个月子坐下来，没瘦反而胖了，这究竟是怎么一回事呢？
为什么说喂母乳会瘦得快？
经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪，此时哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢 。
因为生产乳汁是一个非常活跃的代谢过程，一般情况下，孕妇在生产前，体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用 。
而在哺乳过程中，母体会消耗大量热量，消耗的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部，也就是说采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗 。
喂母乳，平均每天可消耗200-500左右卡路里，这是什么概念？如果你不喂母乳，想要消耗同样的能量：
你必须每天进行2公里长跑！
或者骑自行车爬坡1小时！
或者在游泳池里来回30圈！
这些方式，光是想想，都累到不行，而我们母乳喂养，躺着都能消耗这么多的能量！听起来是不是很爽？
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那为什么我明明母乳喂养，还瘦不下来？
吃！得！太！多！了！
大多数妈妈非常担心不多吃会导致自己营养不足，也担心奶水不足让宝宝吃不饱，所以产后并没有把饮食恢复到产前的状态，都是拼命多吃多喝 。
所以产后的妈妈们所吃的营养物质除了满足自己的新陈代谢需要，还有两部分去处：一是泌乳，二就是长肉 。
哺乳只要每天500卡路里热量就可以了，也就是一碗米饭，那些油腻的汤类，嘌呤特别多，并不能让你奶水多，只能让你脂肪多！
哺乳时间还不够长
母乳喂养是会消耗大量卡路里，但也需要时间把孕期储存在体内的大量卡路里消耗掉啊 。
我喂母乳才两个月的时间，单靠喂奶就想恢复到从前，估计还是有些痴心妄想啊！
上了一定年纪
一般情况下，人类进入30岁之后，体力就开始走下坡路，代谢也慢起来，所以尽管吃着同样的饭菜，中年后都更容易胖，想要瘦得快，单靠母乳喂养是绝对不行的 。
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