遗传因素
强大的基因不是你我轻松可以对抗的 。如果你家族本身就是肥胖体质，无论喂多久母乳 。都不会那么容易瘦下来的 。
哺乳期想瘦下来，怎么做？
坚持母乳喂养
母乳喂养每天会帮你消耗500左右卡路里，这是你比不喂母乳的妈妈拥有的最大优势 。而且是特别轻松就能消耗这么多卡路里！
管住嘴
哺乳期妈妈是需要摄入足够的营养物质 。但并不是越多越好！
喂奶妈妈不用整天喝那些骨头汤鸡汤鱼汤，这些汤中的脂肪、嘌呤、盐含量都特别高 。你喝这些汤，不会让你的奶水增加多少，却会让你的体重蹭蹭往上涨 。
哺乳期可以增加奶类、豆制品、蔬菜和水果，用杂粮杂豆薯类替代一部分白米饭，适当吃点肉类鱼类和蛋类就好了，高脂肪的食物就别吃那么多了 。
坚持运动
要瘦下来，产后运动是必须的！
刚开始可以做一些健身操、慢跑、快走的运动 。
产后运动，产后瑜伽都是不错的选择 。
全职妈妈，可以带着孩子做运动，我就看过妈妈把娃当成哑铃来练习的，哈哈！也是很棒的亲自互动啊！
总之，哺乳期妈妈只要平时注意合理膳食，配合运动，一样能保持好身材，只依靠哺乳是不能实现瘦身的 。
【喂母乳可以减肥吗？哺乳期怎样减肥不影响喂奶？】 值得一提的是，母乳喂养不但能帮妈妈减肥，还能帮助宝宝预防肥胖！国外一项研究表明，母乳喂养3个月以上，可将肥胖风险减少一半 。
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