准妈妈希望自己的孩子聪明伶俐，那么你知道在孕期应该吃些什么食物吗？哪些食物会给胎儿补脑呢？
所有的父母都希望自己的宝宝健康又聪明，而宝宝是否健康、聪明除了父母的遗传因素之外，很大一部分是由孕期准妈妈的营养和生长环境决定的 。其中，准妈妈的孕期营养是胎儿大脑发育的物质基础 。
而孕期不同阶段准妈妈需要着重摄入不同的食物，才能更好的配合胎儿发恼发育营养所需 。下面我们就来分析下，胎儿不同发育阶段哪些食物是可以促进大脑发育的呢？
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怀孕1-3个月胎儿大脑发育状况
怀孕1个月时，受精卵旺盛重复分裂的时期，脑的原形大体形成 。准妈妈此时几乎感觉不到怀孕 。此时饮食不会刻意的注意些什么 。
到了怀孕2-3个月时，胎儿脑的各部分，如大脑、延髓等器官逐渐分明，脑的分化也开始进行，大脑里每分钟有十万个神经元产生 。神经系统大约从第 2 个月开始发挥作用 。
一般此时准妈妈已经自己自己怀孕了，也开始注重营养的补充了 。怀孕1-3个月准妈妈饮食坚持不大补特补，但要注重食物种类的原则，不健康、不卫生、营养含量低、油腻、辛辣的食物准妈妈要远离了！
补脑营养建议
1、每天补充叶酸 400 微克直至宝宝出生 。从备孕阶段就应该开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形和大脑发育不足 。如动物的肝脏、肾脏（25-50克为好），鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜如菠菜等 。
2、多食用富含维生素 B6、维生素 B12 的食物，可缓解妊娠反应 。。如果准妈妈妊娠反应严重导致饮食减少，会引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏 。
3、重视主食谷类（主要为碳水化合物）的摄入 。要保证每天摄入不少于 200 克的主食，还有适量的薯类和水果 。
怀孕4-7个月胎儿大脑发育状况
怀孕4~5个月时，胎儿大脑迅速发育，但脑的表面尚未产生皱褶 。直到6~7个月时，大脑细胞分化逐渐形成，表面开始产生皱褶，接近成人的脑部构造 。这段时间也是怀孕期最稳定的时候 。
需要注意的是，准妈妈此时应该借助天才宝宝胎教仪做音乐胎教，科学的胎教音乐能很好的刺激大脑细胞活跃度，起到促进脑细胞增值、神经突触连结的作用 。在大脑发育高峰期进一步激发胎儿发育潜能，开发智商、情商 。
怀孕4-7个月准妈妈饮食坚持每天保证“补脑美食”的摄入 。
补脑营养建议
1、每周吃 2~3 次鱼，其中一次尽量是海鱼 。鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要的 Omega-3 多不饱和脂肪酸（DHA 和 EPA） 。
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