妊娠期糖尿病怎么控制？今日小编分享来自一位宝妈的经验 ， 希望让更多的孕妇们都能看到 ， 希望更多的患有妊娠糖尿病的孕妈妈们能控制好孕期血糖 ， 顺利生下可爱的宝宝 ， 给孩子和孕妈妈们自己一个健康、美好的未来 。
当时怀孕的时候已经38岁了 ， 怀头胎就已经是高龄孕妇了 ， 从怀孕的那一刻开始就各种小心翼翼 ， 因为这期间会出现很多对胎儿不利的症状 。
孕24周
果然血糖开始高了
【妊娠期糖尿病怎么控制 附方法和食谱】 检查之前心里隐约已经知道自己可能会有妊娠糖尿病 ， 虽然前一天晚上有特意注意饮食 。
结果做完50g唐筛之后 ， 一看 10.9mmol/L（1小时血糖） ， 内心的挣扎、侥幸心理一下子落地了 ， 果然 ， 妊娠糖尿病来了 ， 随之而来的是沮丧 。之后的随后7 5 g葡萄糖耐量试验的结果证实了这一点 。
静下心来 ， 痛定思痛 ， 仔细分析了一下 。出现这一结果的必然因素 。首先 ， 我的父母都是2 型糖尿病患者 ， 加上自己高龄孕妇的身份 ， 还有就是怀孕初期害怕流产减少了活动量 ， 导致孕初体重增长较多也是主要原因之一 。
文章插图
孕25周
面对现实 ， 积极控制血糖
妊娠糖尿病对母婴危害太大 ， 会导致一系列的包括母婴两方面的妊娠并发症和合并症 ， 如巨大儿、难产、早产、胎儿畸形、妊高症发病率增高、羊水过多等等 。我可不能坐以待毙 ， 既然已经这样了 ， 那就面对现实吧！
控制饮食是最直接有效的办法了 ， 和父母、公婆还有老公商量后 ， 十分支持我控制饮食的决定 。但是还要保证胎儿的营养 ， 不能过度控制而营养胎儿健康 。
我咨询了一位医生朋友 ， 让她帮我定制了一份食谱 。自己也从网络上学 ， 了解每种食物的热量 ， 研究每种食物的热量和血糖指数 。
老公帮我网购了血糖仪 ， 按照医生的建议 ， 每天检测两次 。
我找了一个笔记本 ， 做了一个记录血糖的表格：在格子里分别写上“空腹”、“早餐”、“早餐后2小时”、“午餐”、“午餐后2小时”、“晚餐”、“晚餐后2小时”、“备注”等字样 。规定无特殊情况 ， 每餐后都散步20～30分钟 。还要记录每餐的食物以及大概的量 。这些都有助于尽快找到适合自己的饮食运动方案 。
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