三、专注在当下
我之前读过一篇心理学文章 ， 内容记不清了 ， 只对其中一句话特别有感：人类是唯一会进行“时空模拟”的物种 。好比说 ， 上台演说前几乎所有人都会紧张 ， 有人甚至脸色惨白手心冒汗 ， 但你真想想 ， 其实上台并不会带来甚么实质的伤害 ， 像是吊灯掉下来K到头 ， 地板破掉一只脚插进去什么的 。我们会焦虑其实是预想到万一表现不佳时我们会有的难堪心情 。大脑在我们上台前就预先模拟了这样的窘境 ， 诱使我们的情绪、神经、甚至肌肉、汗腺全都被大脑搞出来的逼真“特效”给耍得团团转！
大脑的模拟能力是人类胜过万物的关键 ， 但同时也是人类各种烦恼的源头（也就是患得患失的心态） 。所以圣严法师常常提醒大家要“活在当下” ， 不约而同地 ， 西方哲学也强调要让我们的内心保持在RightHereNow（专注此时此刻）！举个例子 ， 明天公司要参加重要的标案 ， 我负责准备投影片 ， 此时最好的心态是摒除杂念 ， 别想着这份简报要是成功我可以飞黄腾达 ， 秘书部小美会对我揪咪（可爱） 。同样也别想简报要是失败会被打入冷宫 ， 对手老总会对我揪咪 。此时此刻 ， 就只有你 ， 和PowerPoint ， 别的没有了（好啦 ， 你还需要滑鼠跟键盘） 。能做到这样就很容易进入所谓的心流（Flow）状态 ， 你会感到前所未有的专注与满足 ， 而且 ， 你很可能会产出一份超级棒的简报！
【加班时如何保持良好心态】 前面三项心态 ， 我觉得一二比较容易 ， 但要做到无时无刻专注在当下是需要长时间的练习 ， 但非常值得 。祝大家都能从工作中找到成就感、找到满足、找到快乐！
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