有时候 ， 由于工作繁忙 ， 有些人总是忘记减肥的计划 。她们总是在某些特殊事件来临之际才想起自己需要减肥 ， 或者说要出席某个重大场合需要讲究穿衣打扮 ， 而衣打扮自然需要一个好身材 ， 这时才想起要减肥 。
在这个时候 ， 如果你想通过节食或者不吃饭 ， 吃减肥药来达到减肥目的 ， 似乎听起来很不错 ， 但是往往减肥药的效果很不明显 ， 甚至对你的健康是极其危险的 。不过不用担心 ， 只要有减肥的决心 ， 还是可以通过小窍门快速减肥的 ， 所有你需要做的是按照7个简单的步骤 ， 进行你的减肥计划 ， 这样无论在什么时候你都可以保持苗条的身材 。
1、避免吃过白碳水化合物
你肯定听说过糖分是碳水化合物 ， 但是你也许没听过碳水化合物 。如果你的饮食中存在白碳水化合物 ， 那么你从现在开始需要远离它们 。
为什么要你避免吃白碳水化合物 ， 有各种不同的原因 。但是 ， 最主要的原因是白碳水化合物会增加人体内的胰岛素标准水平 。
胰岛素是一种对减肥极其有害的激素 ， 因为它会导致你的身体细胞吸收血液里多余的糖分 。然后 ， 你的身体会分解这种糖分作为能量来源 ， 而不是消耗你的脂肪释放你所需要的能量 。正因为如此 ， 你必须保持你的身体的胰岛素达到健康的标准 ， 而不是严重超标 。怎样才可以做到这一点呢？那么就是远离白碳水化合物！
虽然白碳水化合物存在很多美味的食物 ， 但尽你所能地避免全白的碳水化合物 ， 包括白面粉 ， 淀粉类蔬菜(如马铃薯) ， 白砂糖 。你可能觉得不吃这些食物对减肥没有多大作用 ， 但当你远离白碳水化合物 ， 你会惊奇地发现你的减肥速度变得更快 。
2、喝充足的水
请记住 ， 水是你减肥的得力助手 。喝大量的水真的可以帮助你失去了好几斤 。这是因为人们常常混淆饥饿与口渴 。因此 ， 饮用大量的水 ， 你会感觉肚子更饱 ， 从而避免经常吃零食 。
此外 ， 多喝水 ， 将能够避免饮用高热量的饮料 。一杯水和一瓶汽水的热量的区别是不可思议的 。而且水是很好的脂肪燃烧器 。
3、添加新的食物到您的饮食清单里
当人们意识到要节食 ， 他们通常认为他们将不得不放弃所有美味的食物 。不可以吃更多的蛋糕 ， 不可以吃更多的巧克力 ， 不可以吃更多的薯片 ， 不可以吃更多的糖果 ， 不可以吃更多的饼干 ， 这仅仅是你的个人想法 。我不知道你怎么想的 ， 但是 ， 这种想法对我一个吃货而言很恐怖 。
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