6、举重训练
燃烧脂肪的 ， 有氧运动是方便易行的活动 ， 但你也应该做做举重训练 ， 每周两次就可以了 。
进行举重训练去健身房是比较有保证的方式 ， 而且还有教练可以指导你 。但是如果你工作繁忙 ， 也可以买举重器在家里锻炼 。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练 ， 这将有利于你燃烧大部分吸收的热量 。
举重训练不仅帮助你燃烧卡路里 ， 加快你的新陈代谢 ， 而且有益保持健康 ， 增加免疫力 。所以不管多繁忙 ， 都不要错过一周两次的举重锻炼 。
7、找志同道合的朋友
【教你几招减肥的小窍门 很简单的哦】许多人试图跳过最后一个步骤 。觉得减肥是件不怎么光荣的事情 。但是 ， 跳过这一步 ， 只有坏处没有好处 。找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥 ， 将大大增加你减肥成功的机会 。你们可以相互激励 ， 提醒对方不要懈怠 ， 并给对方的新技巧 。而且也可以分享减肥的心得 ， 尤其是这个过程中遇到的有趣的事情 。保持一个好心情 ， 也可以促进减肥的进程 。
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