怎样减肥最快最有效？娱乐圈的明星们，有的虽然年已半百，但看上去如同少女，肌肤细滑，身材婀娜多姿，她们到底如何保持窈窕身材的呢？赶紧随小编一起来看看明星减肥的方法吧 。
【明星达人的减肥经验推荐】陶虹——粗粮排毒
“在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥 。吃粗粮对身体非常有好处，食物中的粗纤维可以清肠胃，防止脂肪和毒素在体内囤积 。”
粗粮中的含有丰富的膳食纤维，它们不被肠胃吸收，但可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少皮肤疾病，让皮肤细腻均匀 。而且，大部分的粗粮都能够增进饱腹感，其纤维素也能吸收肠道内的胆固醇，起到降脂降糖的功效，有利于瘦身美颜 。吃粮食可以粗细搭配，每天食用85g粗粮有利于健康 。
大s——早餐排毒
“每天早上把燕麦(用开水泡软)、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要水)，持续下去会觉得自己的身体渐渐达到无毒一身轻的境界，骨骼变得健壮、气色也红润起来 。刚开始吃的时候，有可能觉得干巴巴的不太习惯 。不过连着吃3天就会大便通畅，体内毒素也会随之排出 。”
燕麦是粗粮，有促进肠道蠕动，排毒通便的效果;葡萄干有补血清血，通便润肤的功效，能够补充人体糖分，起到滋补作用;水煮蛋中含有大量人体需要的营养素，蛋白质含量尤其丰富，能够为人体提供所需的营养，保护肝脏，延缓衰老 。
詹妮弗·劳伦斯——运动排毒
“我是运动狂，排毒首选必须是运动 。即使工作再忙，我也坚持每天都去健身房运动2小时 。演员无法做到健康作息，就只能依靠运动来调理身体了 。”
运动排毒最直接的体现是出汗，身体的毒素可以通过体液的丧失来排出 。同时，运动也能刺激体内的器官及激素，调整身体机能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒 。每天30分钟的运动能够带来健康的体魄 。
丽芙·泰勒——按摩排毒
“我每天在早餐前会敲打大肠经，有很强的排毒效果，可以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素 。”
大肠经位于上肢外侧，拍打刺激大肠经通便是保养大肠的最佳方法 。按摩大肠经能使大便通畅，保证毒素排出及时 。拍打刺激大肠应沿大肠经的循行路线拍打，每天拍打1次，每次12分钟左右，双手交替进行 。
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