总所周知 ， 泡脚是对身体很好的一种保健的行为 。泡脚的好处很多 ， 除了可以促进血液的循环 ， 化瘀通络以外 ， 还可以祛除身体的寒气 。但是最近又多了一种说法 ， 泡脚是可以减肥的 。这种说法是正确的 ， 但是想要利用泡脚减肥也是有一定的方法的 ， 需要添加一些中药材才能起到作用 ， 那么泡脚减肥应该怎么做呢？
配方一、针对脂肪型肥胖
药材：冬瓜皮200g、茯苓100g
制作：冬瓜皮要选用新鲜的 ， 搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮 ， 由于冬瓜皮煮烂后很难过滤 ， 所以一定要用纱布包裹 。同样是沸腾后改小火煎煮半小时 ， 结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可 ， 水温控制在38-40度左右 。睡前泡脚效果最佳 ， 每次泡浴时间在20分钟左右 。
【泡脚减肥放什么东西？】功效：加速减脂、排毒轻身
配方二、针对血虚型肥胖
药材：赤芍、红花各15g 当归20g
制作：三种药材先浸泡15分钟 ， 然后放入2L水中煎煮至沸腾 ， 关小火继续熬煮40分钟 ， 过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴 。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖 ， 这类女生手脚容易冰凉 ， 月经也经常紊乱 ， 同时会伴随水肿症状 。想要减肥必须先补足气血 ， 让内分泌和代谢恢复正常水平 。
功效：补足气血、加速代谢
配方三：针对消化型肥胖
药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g
制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟 ， 用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮 ， 沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁 。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病 ， 腰腹部肥胖也是最为明显的 ， 足浴时水高超过脚踝 ， 水温在40度左右 ， 泡浴时间为40分钟 。
上文中介绍了一些利用泡脚减肥的方法 ， 针对不同的肥胖 ， 泡脚的方法也是不一样的 ， 所以首先要弄清楚自己肥胖的类型 ， 然后再根据自己的类型寻找适合自己的泡脚减肥的方法 ， 在泡脚的时候时间不能太长也不能太短 ， 而且中药材也不能随便添加 。
推荐阅读
- 减肥几天可以见效？
- 元旦放假调休日历表 春节放假日历调休
- 现在最有效的减肥方法有哪些？
- 夏季减肥的好方法有哪些？
- 少女减肥方法
- 青年减肥方法有哪些
- 2023元旦放假时间及调休安排 2023元旦放假几天
- 脚底怎样减肥
- 半个月减肥方法有哪些？
- 如何减脂肪