羊水是胎儿生存的重要指标，多或者少都会对胎儿造成伤害 。那么孕晚期想要羊水指数正常该怎么办？带着疑问，一起来看看吧 。
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前几天陪表妹去产检，医生说表妹的羊水偏少 。当时医生告诉表妹，回家之后要多注意补充水分，这样羊水充足，胎儿在健康发育的同时也不容易出现一些其他问题 。
医生还讲到，现在很多孕妈都是不注意补充水分，到孕晚期出现羊水偏少的问题，也是因这个原因，使胎儿在指数不达标的羊水里因缺氧等问题出现意外，最终不得不提前剖腹产的 。
对孕妈来说，孕晚期检查的时候，如果被告知羊水少，除了在平时饮食上注意要多吃蔬菜和水果之外，还要注意多补水，具体要做到这几个方面 。
内火过旺、生病时，孕妈要多喝水
羊水太少，可能会引起胎儿缺氧，为了防止这种情况，孕妈就要做到在内火过旺，或者生病的时候多喝水，这点是很重要的 。
【孕晚期想要羊水指数正常该怎么办】 孕妈适当补充水分，只有孕妈体内的水分充足，羊水才会充足，这样胎儿才不会因缺氧出现意外 。
换季时天气干燥，孕妈每天的饮水量也要适当增加
一般来说，换季的时候天气会很干燥，这一时期对孕妈而言也要多喝水，并且每天的饮水量还要比往日里更多一些 。有的孕妈说自己怀孕后就是不喜欢喝水，可问题是你不喝水事小，胎儿生存的羊水太少，那问题可就严重了 。
建议孕妈在早上刚起床时，也要喝一杯白开水，这样既能排毒，对帮助孕妈补充体内水分、防止羊水偏少都是很有帮助的 。
夏季吹空调、冬季开暖气时，也要多喝水
不管是在空调房还是暖气房里，人体内的水分都是很容易流失的 。建议在这两种情况下孕妈也要多补充水分，这样孕妈体内水分充足，羊水指数才不会受影响，胎儿也才能发育的更好 。
对羊水偏少的孕妈来说，在上面提到的这几种情况下，一定要注意多补充水分 。平时饮食上也要注意，水果蔬菜都要摄入，此外也可以适当的补充维生素C，这些对提高羊水量也是有帮助的 。
羊水少对胎儿来说可能有危险，相反，羊水过多也不是好事 。孕后期，如果产检时被告知羊水过多，孕妈也要注意了 。平时注意合理控制水分，饮食少盐，一些瓜果等水分比较大的食物也要少吃并按时复查 。
孕晚期产检时，如果羊水指数不达标，孕妈一定要重视 。情况严重的还需要住院治疗，这一点孕妈最好别大意，不管是羊水过少还是过多，对胎儿和孕妈可能造成的伤害都是不可忽视的 。
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