你在孕期都吃些什么呢？孕期怎么吃有利于胎儿发育？怀孕后别想着盲目进补 ， 接下来看看孕期饮食方面该如何补充营养？
【孕期怎么吃有利于胎儿发育】 小娟的婆婆早就想抱孙子了 ， 在他们结婚后就开始催促着赶紧要个孩子 。小娟在婚后4个月发现怀孕了 ， 婆婆特别的高兴 ， 在知道小娟怀孕后就不让她上班了 ， 婆婆专门去了照顾小娟 。每天都是各种鸡汤、鱼汤 ， 还有燕窝等营养品 ， 全家人就想着小娟吃的好一些 ， 胎儿也能发育的更好 。但是在刚怀孕后就开始大补 ， 这样的做法对吗？孕期的饮食到底怎样做合理呢？我们一起看看 。
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怀孕初期的饮食注意什么？
其实在刚怀孕后 ， 孕妇的肠胃都会发生一些变化 ， 胃口会变得很差 。有些孕妇会出现孕吐的情况 ， 更是什么都吃不下还会不停地吐 。这个时候很少有孕妇能吃进去这些油腻、大补的食物 ， 家人最好能帮忙做一些清淡的食物 。而且孕妇可以通过吃些水果来缓解孕吐 ， 还能补充营养 。需要注意的是 ， 怀孕初期是胎儿发育的关键期 ， 孕妇不要因为胃口不好就不吃饭 ， 不然会影响到胎儿的发育 。那孕妇就可以在想吃的时候多吃点 ， 一天可以吃多次 。
孕期不要盲目进补
大多数人都觉得 ， 孕妇吃的越有营养 ， 胎儿发育的越好 ， 于是家人就会给孕妇吃很多的补品 。相信生活中有不少孕妇都像小娟这样 ， 但其实孕妇是不能盲目进补的 。如果孕妇吃的太过油腻的话 ， 很可能引起肠胃的不适 。再一个 ， 孕妇营养过剩的话 ， 体重容易超标 ， 胎儿也可能成为巨大儿 ， 对健康和分娩都不利 。另外 ， 孕妇也不要随便吃补品 ， 孕妇需要补充什么营养 ， 最好能听从医生的指导 ， 不然会适得其反 。
孕期补充营养在精不在多
其实不管是对谁来讲 ， 摄入的营养不是越多越好 ， 而在于精 。尤其对于孕妇来讲 ， 在孕期拼命的补充营养 ， 就是为了胎儿能更好的发育 。但是胎儿的健康发育是需要孕妇提供全面、充足的营养 ， 所以并不是什么有营养孕妇补充什么 。像鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、粗粮等等 ， 孕妇每天都要吃一些 ， 不能重复的只吃几样食物 。这样孕妇摄入的营养才均衡 ， 胎儿也就能更健康的发育 ， 不容易出现营养不良的情况 。
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