现在生生活中 ， 许多人的腹部都会有赘肉 ， 平时赘肉多了就会想办法减肥 。那么 ， 仰卧起坐可以减肥吗？
仰卧起坐可以减肥吗
对于减去腹部肥肉有没有帮助呢？仰卧起坐对于减少腹部脂肪是有一定的帮助的 ， 但是一定样注意方式方法 ， 要注意速度 ， 不要盲目的锻炼减肥、减脂、增肌是不同的概念 。如果仰卧起坐时间长了 ， 会增长腹肌 ， 那么相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多 。所以注意仰卧起坐的方式 ， 采用缓慢卷腹的方式应该还不错 ， 注意控制速度 ， 另外注意饮食和消脂的有氧运动做配合 。
仰卧起坐不适合减腹部 ， 仰卧起坐长时间做容易导致颈部和腰部等疾病 ， 不建议通过此种方法减腹部 ， 更不用提用这种办法减肥了
减腹部最佳方式为：高抬腿 。10个一组 ， 做完一组歇10秒继续坐下一组 ， 每天做10组即可 ， 减腹部绝对有效 ， 腹部大肚子没了 ， 肯定就相当于减肥了呀
【仰卧起坐可以减肥吗】上述关于仰卧起坐减肥的介绍 ， 希望对于大家有一定的帮助 ， 仰卧起坐其实并不适合减腹部的脂肪和肥肉 ， 要想减肥还是要多锻炼身体 ， 选择正确的方法来锻炼 ， 日常的生活中也要避免吃太多油腻的食物 ， 要注意饮食的均衡 。
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