现在的科技社会 ， 机械化的设备比较多 ， 也使得体力劳动逐渐减少 ， 多偏向于脑力劳动 ， 再加上人们饮食水平的提高 ， 很多人体重超标 ， 人们的生活节奏很快 ， 上下班没有太多时间步行或骑单车 ， 只是坐车 ， 缺乏锻炼 。使人们的抵抗力也在不断降低 ， 于是 ， 健身行业迅速发展 ， 动感单车减肥也就应运而生了 。
动感单车减肥是一种很科学的减肥方法 ， 动感单车不同于我们常说的自行车或山地车 ， 动感单车也有车轮、车把和脚蹬子 ， 但是 ， 质固定在室内地板上的 ， 不会受到天气的影响 ， 在家中就可以锻炼身体 ， 进行减肥 ， 那么动感单车减肥有什么注意事项呢：
1.第一次参加动感单车课程 ， 可将目标定为坚持上完课 。慢慢根据自己的情况相应增加强度;
2.正确的单车设置非常重要 ， 车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤 。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车;
3.由于单车的齿轮是圆的 ， 正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈;
4.大多数人骑车时习惯重踏脚蹬 ， 喜欢向下时用力蹬、向上休息 。实际上 ， 向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量 ， 骑车时所传输的力量就减少 ， 大腿就特别容易疲劳 ， 所以用力要均匀 。
【动感单车减肥】以上介绍了动感单车减肥的注意事项 ， 使用动感单车进行减肥刚开始一定不要强度太大 ， 伤害到自己的身体 ， 可以循序渐进的 ， 最好咨询健身教练 ， 学会基本的动作 。在骑车的时候 ， 可以放一些动感的音乐 ， 这样可以激发运动的热情 ， 同时还可以发泄自己的紧张情绪 ， 释放自己一天的工作压力 ， 家长备有一个动感单车是一个不错的减肥、健身选择 。
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