现在有越来越多的人们都出现了大肚腩 ， 这是由于腹部上面有脂肪 ， 因为一般来说身体里面的脂肪普遍都是先出现在肚子上的 ， 这就让很多人的身材变得走形 ， 不光如此还会增加高血糖 ， 和脂肪肝的患病率 ， 甚至严重的人们还会有失明的风险 ， 所以一定要通过运动来瘦肚子的 。
top1、仰卧起坐
瘦肚子指数：
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