预防贫血黑米中有丰富的微量元素，多吃可以补血明目，预防孕期贫血 。
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2促进新陈代谢黑米中的蛋白质能够促进机体细胞新陈代谢，提高免疫系统 。其膳食纤维能清洁孕妇消化壁，促消化，改善便秘症状 。
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3降血压黑米中含有花青素，类黄体酮等抗氧化成分，有抗菌、降血压作用 。特别是有高血压的孕妇，能起到一定作用 。
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4预防妊娠期糖尿病【孕妇吃黑米有什么好处】 米中钾，镁矿物质有利于控制血压，降低心脑血管疾病发生率，糖尿病患者及心脑血管疾病者可以作膳食 。
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