很多人都说减肥是一个漫长的过程 ， 但小编认为只要找对了方法 ， 想要快速减肥瘦身也并不是难事 ， 一星期爆瘦15斤的我 ， 下面为大家分享最快速有效的减肥方法 ， 让你在一周之内就能瘦成“排骨精” 。
吃梨减肥
【一星期爆瘦15斤的我 为您分享最适合吃货的减肥法】一星期爆瘦15斤的我 ， 晨起喝一杯温热的淡盐水或白开水 ， 接着吃一只鸡蛋和一个雪梨 。生吃一个带皮的雪梨能为身体补充充足的维生素和纤维素 ， 同时雪梨水分充足 ， 热量低 ， 是减肥的最佳选择 。而午餐以七分饱为原则 ， 少吃油炸食物 ， 晚餐以清淡素食为主 ， 可考虑吃燕麦 。
鱼腥草泡水喝
取50g干鱼腥草放进杯中 ， 用开水冲泡之后 ， 闷五分钟饮用 ， 可反复冲泡 ， 保证每天摄入2000ML ， 坚持一周 ， 就能看到明显的瘦身效果 。另外 ， 鱼腥草还可凉拌食用 ， 方便简单 ， 美味又瘦身 。
食醋减肥
晨起与睡前 ， 都喝一勺食醋 ， 因为食醋中含有的氨基酸能帮助消耗体内多余脂肪 ， 使其转化为能量 。同时还能增强身体蛋白质糖类的代谢 ， 促进体内多余脂肪的排泄 。
吃番薯清肠
取两个番薯洗净之后放进锅中 ， 加入清水煮熟之后食用 。番薯中的黏液蛋白含量尤其丰富 ， 它能有效预防动脉硬化 ， 同时还能增强身体的饱腹感 ， 是减肥的理想食物之一 。
减肥不能过度节食 ， 但也不能随意吃零食哦 ， 嘴馋时可用水果代替零食 ， 以上就是一星期爆瘦15斤的我 ， 为减肥心切的妹纸们分享的几种有效的减肥方法 。
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