牛奶孕妇脚抽筋多是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛 ， 牛奶中含有丰富的钙质 ， 能够帮助补充身体所需要的钙元素 ， 防治脚抽筋 ， 所以孕妇可每天喝一杯牛奶 ， 睡前饮用还能帮助睡眠 。
【孕妇腿抽筋吃什么食物好 这几种食物宜多吃】
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2豆腐干豆腐干都豆制品中除了含有丰富的蛋白质外 ， 钙含量也很多 ， 孕妇适量食用可补充钙质 ， 防止因缺钙引起的骨质疏松、腿抽筋现象 。同时 ， 豆腐干还含有多种矿物质 ， 都是孕期所需的 。
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3紫菜睡觉是腿抽筋除了是缺钙外 ， 缺镁也可能导致该症状 。因此 ， 抽筋的孕妇不妨试着多吃一点含镁的食物 ， 比如紫菜 ， 它的含镁最高 ， 每100克含460毫克 ， 被誉为“镁元素的宝库” 。
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4香菇香菇素有"山珍之王"之称 ， 是高蛋白 ， 低脂肪、低碳水化合物 ， 富含维生素和矿质元素的保健食品 。它的含钙量比一般食物高 ， 因此香菇一直被认为是补钙、抗佝偻病佳品 ， 孕期腿抽筋的孕妇平时多吃有好处 。
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