【夏季减肥的食谱 推荐香蕉甜蜜奶油冻】夏季减肥进行时 ， 夏季时减肥的旺季 ， 也是最佳减肥的季节 ， 如何减肥成为美眉们关注的话题 ， 夏季减肥不妨从饮食下手 ， 水果自然就成了减肥人士的宠儿 ， 就连水果减肥食谱也被运用在各大餐厅 ， 为的就是高营养 ， 为的就是提倡健康的减肥方式 。下面就来看看水果减肥食谱都有哪些吧 。
夏季减肥的食谱 推荐香蕉甜蜜奶油冻
香蕉甜蜜奶油冻
原料：300克香蕉、5毫升柠檬汁、145毫升低脂牛奶、少许蜂蜜、100毫升低脂鲜奶油、少许砂糖 。
做法：先将200克的香蕉去皮 ， 切成小块 ， 并排地放在耐热容器中 ， 均匀地淋上柠檬汁 ， 封上保鲜膜 ， 放入微波炉中加热2分钟 ， 然后将香蕉加热后取出 ， 倒入搅拌器中 ， 加入低脂牛奶和蜂蜜 ， 充分搅拌30秒左右 ， 接着往汤碗中倒入70毫升鲜奶油 ， 加入搅拌好的香蕉牛奶的1/2 ， 慢慢搅拌后再将剩下的完全倒进碗中 ， 充分搅拌均匀 ， 分成6个小杯倒入 ， 放入冰箱中冷却 ， 再将剩下的100克香蕉切块撒上少量的砂糖 ， 放入烤箱或者微波炉稍微烤一下 ， 使其表面的砂糖溶解并且变色 ， 最后取出冰箱中的奶油冻 ， 在表面放上烤好的香蕉装饰即可食用 。
水果沙拉
原料：60克小番茄、65克苹果丁、30克加州葡萄、20克新鲜樱桃、15克草莓、50毫升酸奶 。
做法：将以上水果洗干净切好放在盘内 ， 淋上酸奶即可 。
以上就是小编推荐的减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
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