为了减肥 ， 很多人可以说是不惜任何代价 ， 不管是减肥药还是减肥产品 ， 只要一听到别人说就会想着去购买 ， 可是希望减肥的朋友都能够明白 ， 很多时候你盲目地使用这些产品造成的影响是更大的 ， 但是也有人不使用减肥药物减肥产品 ， 可是他们选择不吃晚饭 ， 只吃水果减肥 ， 那么这样的方法是否是健康科学的呢！
不要只顾及减肥 ， 缺少了营养 。科学的合理的使用食谱减肥 ， 既有营养又能减肥 。推荐；黄瓜鸡蛋减肥食谱！鸡蛋减肥对身体的好处：
一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。
二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的 ， 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。鸡蛋减肥的原理和反弹： 一、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素 ， 尤其是蛋白质丰富 ， 高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌 ， 而缺少糖类物质 ， 血糖降低 ， 也促进了胰高血糖素的分泌 ， 导致促进脂肪分解 ， 这是鸡蛋减肥的真正原理所在 。
二、黄瓜热量很低 ， 进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出 ， 这时 ， 人体必须动员脂肪 ， 而蛋白质正好促进了这一过程 。
三、鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息 ， 因此胃肠饮食偏好没有改变 ， 这是跟辟谷减肥相比的不足 ， 在减肥期结束后 ， 很容易反弹 ， 但速度比较慢 。
四、因为这是纯粹燃烧脂肪 ， 减肥效果好 ， 反弹速度慢 ， 但减肥后会导致皮肤松弛 ， 这也是跟辟谷减肥的差距 ， 但除了现代辟谷外 ， 辟谷的实施比较困难 ， 鸡蛋减肥简单易行 。
【减肥不吃晚饭吃水果可以吗】其实不吃晚饭 ， 只吃水果在一定程度上 ， 可以帮助你减轻体重 ， 但是这样的减肥方法是不提倡的 ， 因为我们的身体各种机能 ， 能够正常的运行 ， 需要补充更多的营养 ， 如果你总是不吃饭 ， 那么这些营养物质就容易缺乏 ， 自然就会给健康就会造成更多的影响和伤害了 。
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