很多人在减肥期间都不知道该给自己吃什么好？如果饮食不当的话 ， 后果是不堪设想的 ， 吃了不健康的食物还会给身体带来过度的负担 ， 特别是在减肥期间 ， 如果自己一边做运动减肥 ， 但是一边饮食又没有控制好的话 ， 长期下来就会导致自己的减肥失败 ， 这样的现象会给人们加重困扰 ， 那么减肥吃蛋白质好吗？
一、接受牛排
没有什么比一块鲜嫩多汁的牛排含有的蛋白质更多 。假如你选择的是瘦肉牛排的话 ， 你就能摄入较多的蛋白质和较少的脂肪 。其实 ， 一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低 。
二、选择白肉
鸡肉是节食者的好伙伴 ， 跟红肉比起来 ， 白肉含有的脂肪更加少 ， 去掉鸡皮和骨头 ， 只吃肉效果更好 。这是因为皮和骨头上含有了较多的饱和油脂 。
三、挑选嫩猪肉
其实猪肉也有一部分可以看做是白肉 ， 那就是其鲜嫩的部位 。另外 ， 现在的猪肉比起30年前的猪肉 ， 其含有的脂肪少了31% 。
假如你想要进行蛋白质饮食减肥 ， 你不会错过嫩猪肉的 。
四、鸡蛋：实惠、方便和美味
【减肥吃蛋白质好吗】鸡蛋可能是最经典的蛋白质食物了 ， 而且其价格也十分低廉 。每天一只鸡蛋对成年人有好处 ， 所以不要犹豫了 ， 赶快将鸡蛋加入你的高蛋白饮食减肥中吧 。
五、大豆富含蛋白
大都产品 ， 比如豆腐和其他以大豆为原料的食物都可以提供丰富的蛋白质 。而且豆类制品一般都含有十分低的卡路里 ， 多吃豆类还有一个好处 ， 它可以降低你的胆固醇水平 。
六、低脂奶制品
假如你想要让你的高蛋白饮食减肥法更加美味 ， 可以选择低脂奶制品 。它的种类繁多 ， 包括了牛奶、酸奶、奶酪 。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钠 。
七、不要忽略纤维
纤维也是让你感到饱腹的重要元素 ， 所以你应该不要忽视 。可以从水果、蔬菜和豆类中摄取蛋白质 。一杯半的豆类含有的蛋白质跟75克牛排一样多 。
减肥的时候是可以吃蛋白质食物的 ， 蛋白质高的食物有鸡蛋 ， 牛奶等食物 ， 这样的食物在减肥的时候吃是不会加重体重的 ， 也不会给身体带来负担 ， 更重要的是这些食物都有很高的营养 ， 大家都可以尝试一下 ， 在减肥的时候也要放松自己的心态 ， 减肥期间也该多做做瑜伽 ， 或者是一些锻炼 。
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