薏米是一种具有很高营养价值的食物 ， 薏米含有的丰富营养是可以保证身体很多需要的 。另外薏米还有很好的药用价值 。薏米能很好的祛除掉身体内的湿气 。身体内的湿气如果比较严重的话 ， 那么对于身体健康来说是非常不利的 。那么经常吃薏米可以减肥吗？下面我们就来详细的介绍一下 。一、薏米粉减肥水
可以把薏米磨成粉保存起来 ， 饭前喝一杯薏米牛奶水 ， 薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起冲水喝 ， 不过喝这个下去以后吃饭的时候就不要吃太多主食了 ， 因为薏米也属于主食的一种 ， 主食的总摄入量不要超 。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麦茶、红萝卜汁和薏米粉泡的水 ， 薏米粉的量大概两三勺这样子 ， 其他的东西可以根据自己的喜好来添加 ， 一天可以喝两次 。
二、薏米绿豆百合减肥粥
准备一两薏米、绿豆二十五克、新鲜的百合一百克和少量的白糖 。将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间 ， 然后把百合放到里面去 ， 把火调小 ， 一直煮到薏米熟透为止 ， 看起来就是浆糊那样的 ， 然后根据自己的口味假如白糖就可以吃了 。
三、牛奶薏米减肥粥
准备新鲜的牛奶和薏米粉 ， 先把牛奶煮沸 ， 然后把薏米粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了 。牛奶薏米减肥粥有润泽肌肤 ， 美白 ， 排水瘦身的功效 。这种薏米的食用方式适合大多数人 ， 因为方便 。
【平常经常吃薏米可以减肥吗】经常吃薏米可以减肥吗的问题 ， 是很多想减肥的人都想知道的 。看过上面的介绍后 ， 大家就应该知道该怎么做了 。减肥的方法是有很多种的 ， 但是都是需要长时间坚持才能有效果的 。同时减肥的时候一定要采用健康的方式 ， 否则对于身体是没有好处的 。
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